ایکیگای

راز طول عمر سالم و شاد زیستن :

_ غذای مناسب ( استفاده بیشتر از سبزیجات نسبت به گوشت)

خوردن هشتاد درصد از غذا .بیشتر از اون نه 

_ورزش (ذهن سالم ،بدن سالم)

_خانواده خوب

_دوستای خوب

_طبیعت و کشاورزی (طوریکه فشار نیاره)

_داشتن هدف توی زندگی 

_ من کدومشو دارم ؟ هیچکدام